Meditatie November 2023

Meditatie Ze komen er weer aan, die heerlijke laatste weken van het jaar met allemaal feestelijkheden en activiteiten en waarin we kerst beleven, een hoogtepunt in het kerkelijke jaar. Ook de periode waarin menigeen zucht onder allerlei drukte. Van lampionnen knutselen en lekkers inkopen, sinterklaas vie- ren, kerst voorbereiden, noem maar op. We doen het groten- deels onszelf aan en genieten er (meestal) volop van, maar het vraagt ook veel energie. Nu is de decembermaand drukte altijd een heel herkenbaar ge- spreksonderwerp, maar eigenlijk ervaren veel mensen het hele jaar door wel dat er van alles te doen is én dat we niet altijd weten hoe we rust kunnen vinden. Dat laatste vind ik altijd bijzonder; als je aan mensen vraagt waar ze stress en spanning ervaren dan noemen ze zo een lijst- je op, maar als je dan vraagt hoe en waardoor ze ontspannen, dan blijft het stil… Als je van hieruit naar het noorden reist dan vind je daar de sauna’s, richting het oosten vind je badhuizen, hamam, massa- gesalons op elke hoek, noem het maar op. Veel van deze din- gen vind je ook steeds meer bij ons maar toch wordt dat alle- maal als luxe ervaren en zeker niet als alledaags. We moeten hier ‘in het westen’ toch eerst presteren, alles op de rit hebben en dan kunnen we daarna nog wel zien of er tijd overblijft om te relaxen. Het zit zo lijkt het, niet in onze cultuur om tijd te be- steden aan ontspanning. Terwijl lichaam en geest het toch wel nodig hebben om inspan- ning af te wisselen met ontspanning. Burn-out is een steeds meer voorkomend probleem, al is het niet nieuw. De maat- schappij vraagt veel van mensen. Ik begeleid veel mensen die door teveel stress en overbelasten lichamelijke klachten ervaren. Een onderdeel wat in veel van mijn behandeltrajecten voorkomt is dus leren om te ontspan- nen, je lijf en je hoofd tot rust brengen, want alleen dan is er ruimte om te herstellen en nieuwe energie op te doen. Dit kan op heel veel manieren en is ook voor iedereen anders. Wat bij- na alle manieren wel gemeen hebben is dat het vereist om je aandacht te richten en je te concentreren op bijvoorbeeld je ademhaling, op een fijne herinnering, op je lichaam of op mu- ziek. Daar zit een belangrijk element, niet multitasken, geen to- do lijstjes, niet altijd eerst alle klusjes afmaken voordat…. maar even pauzeren en je aandacht bij jezelf en het hier en nu bren- gen. Als je opzoek gaat naar ontspanningsoefeningen dan komt je al gauw allemaal oosterse leefwijzen tegen als yoga en mindful- ness en meditaties, alsof ze het daar wel weten hoe het moet, en wij hier niet. Over de achtergronden van deze leefwijzen is vanuit christelijk perspectief veel te zeggen, daar wil ik nu niet op ingaan. Want waar het me om gaat, is dat het helemaal niet waar is dat ontspannen en uitrusten niet in onze cultuur lijkt te zitten! Wie de bijbel leest ziet dat God ons alles wat we nodig hebben, al heeft uitgelegd en voorgedaan. God vraagt ons niet […]

Bron: 'Nieuws Online'